Odchudzanie jest długotrwałym procesem wymagającym dużej samodyscypliny, wytrwałości i zaangażowania. Właściwie zaplanowany proces odchudzania powinien być poprzedzony badaniem organizmu oraz konsultacją z dietetykiem. Z uwagi na różne preferencje i uwarunkowania organizmu do każdej diety należy podejść indywidualnie. Do upragnionego celu możemy bowiem dojść różnymi drogami układając dietę w taki sposób aby najbardziej odpowiadała naszym potrzebom i była dopasowana do naszych preferencji i uwarunkowań. Nie sztuką jest zagłodzić organizm i zrzucić kilogramy w krótkim czasie jednak długoterminowy efekt może być odwrotny do zakładanego celu. Prawidłowa dieta powinna stopniowo i konsekwentnie zmienić nasze nawyki żywieniowe dzięki czemu będziemy mogli cieszyć się lepszym zdrowiem oraz ładną sylwetką.