Czy wiesz, że,
Loading…
Koktajl – sycący, smaczny – idealny dla wymagających!
Poprawia humor i smakuje doskonale, choć nieco nietypowo. Potrzebujesz waniliowego jogurtu, 10 migdałów, 1/4 szklanki brokułów (same różyczki), 1 szklanka truskawek, 1/4 szklanki ugotowanej białej fasoli, 3/4 szklanki mrożonej zielonej herbaty, 1 łyżeczkę siemienia lnianego i 1/4 łyżeczki cynamonu. Wszystkie składniki włóż do blendera i dokładnie zmiksuj. Przelej do szklanki i posyp z wierzchu cynamonem. […]
29. paź 2017
Czy wiesz, że ?
Naukowcy w Anglii na Uniwersytecie Loughborough wykonali badania na przykładzie 14 mężczyzn, których wysłano na jednogodzinna przejażdżkę rowerem a także godzinną kąpiel w wodzie w temperaturze 40 stopni Celsjusza. Badania wykazały, że podczas jazdy na rowerze, zgodnie z przewidywaniami, spalili więcej kalorii. Jednak dzięki kąpieli w wannie udało się spalić 130 kalorii – co odpowiada […]
3. wrz 2017
Chleb z kaszy gryczanej
Prosty, chrupiący, zdrowy i bez glutenu! SKŁADNIKI 500 g kaszy gryczanej niepalonej (białej) 2-3 łyżeczki soli himalajskiej 700 ml wody + więcej do uzupełnienia SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA Kaszę opłucz na sitku, umieść w misce i zalej wodą (700 ml). Odstaw na noc (8-12 godzin). Przez ten czas ziarna napęcznieją, staną się delikatnie lepkie, a na wierzchu […]
14. paź 2017
Czy wiesz, że,
1 g białka to 4 kcal, 1g tłuszczu to 9 kcal, 1 g węglowodanów to 4 kcal, 1 g etanolu to 7 kcal, Zjedzenie 100 g słonych paluszków – to ok. 280 kcal a wypicie do tego pół litra piwa z sokiem to kolejne 280 kcal! Żeby to spalić , należałoby biegać ok. 1 godziny […]
19. gru 2017
Hula-hoop
Hula-hoop przede wszystkim odchudzi brzuch i ładnie wymodeluje talię. Pierwsze efekty (np. kilka centymetrów w talii mniej) widoczne są już po dwóch tygodniach regularnych treningów z kołem. Drugą dużą zaletą hula-hoop jest poprawa postawy ćwiczącego. Długie kręcenie kołem wymaga wyprostowanej sylwetki, dlatego ćwiczenia poprawiają postawę i wzmacniają kręgosłup, a także modelują pośladki. Jednorazowy trening powinien […]
25. lis 2017
Mniszek lekarski
Mniszek pospolity skutecznie pobudza wytwarzanie żółci przez wątrobę oraz ułatwia jej przemieszczanie się przez drogi żółciowe w kierunku dwunastnicy. Obecne w mniszku lekarskim związki czynne wykazują korzystny wpływ na czynność wydzielniczą trzustki, co przekłada się na unormowanie procesu trawienia, działa przeciwcukrzycowo. W składzie zioła znaleźć można substancję rezerwową – węglowodan zwany insuliną. Insulina reguluje gospodarkę […]
12. mar 2018
Grillowany kurczak z sałatą
Składniki: pierś kurczaka (150 g), sos sojowy, łyżka oliwy, tymianek, sól, duża garść roszponki lub sałaty, kilka pomidorków koktajlowych, łyżeczka orzechów nerkowca. Przygotowanie: mięso natrzeć tymiankiem, polać sosem sojowym z oliwą i upiec na patelni do grillowania. Wszystko ułożyć na talerzu i polać odrobiną sosu sojowego.
17. lis 2017
Przepis na ocet jabłkowy
Składniki: 1 kg jabłek – kwaśnych 1 litr wody 3-4 łyżeczki miodu Przygotowanie: Używamy produktów ( jabłek i miodu ) ze sprawdzonych źródeł najlepiej ekologicznych lub własnych hodowli. Jabłka starannie umyć i pokroić na półksiężyce o grubości ok. 0,5 cm. Włożyć do słoika (wcześniej wyparzonego!) i zalać wodą wymieszaną z miodem. Słoik przykryć lnianą ściereczką, […]
15. wrz 2017
Woda z octem jabłkowym
Ten „napój” do najpyszniejszych nie należy, ale za to odchudza, pobudza trawienie, odkwasza żołądek i pomaga pozbyć się z organizmu toksyn i złogów. Do szklanki letniej, przegotowanej wody wlewasz łyżkę octu jabłkowego. Niektórzy wolą wodę z cytryną, ale ocet działa znacznie lepiej! Pijemy na czczo, przed pierwszym posiłkiem!
2. paź 2017
Coś dla niejadka!
Moja córka nie znosiła owsianki. Żeby ją przekonać do spróbowania postanowiłam zmienić kolor owsianki na różowy. Kolor różowy ubóstwia. Składniki: 200 ml mleka 50 g płatków owsianych górskich 1 średnie jabłko (bez skórki i gniazda nasiennego) 4-6 truskawek 4-6 malin 2-3 łyżki wody 2 łyżeczki miodu 1 łyżka płatków migdałowych Jabłko ugotować/udusić na wodzie przez […]
20. mar 2018
Odżywianie kobiet w ciąży
Ciąża jest stanem fizjologicznym, podczas, którego zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne wzrasta. W organizmie kobiety zachodzą intensywne procesy, dlatego bardzo ważne jest dostarczanie odpowiedniej ilości witamin, minerałów, makroskładników (białek, tłuszczów i węglowodanów). Zarówno niedożywienie matki, jak i spożywanie przez matkę nadmiernej ilości pokarmów w czasie ciąży, może negatywnie wpływać na jej przebieg i rozwój […]
2. lis 2017
Koktajl marchewkowo-szpinakowy
Szpinak, liście – dużą garść Średnia marchew – 1 szt. Grejpfrut – 1/4 szt. Banan mały – 1 szt. Słonecznik – 1 łyżeczka Migdały – 4-6 szt. Szczypta goździków zmielonych. Grejpfruta i marchew obrać i wszystko zblendować. Jeśli będzie za gęste można dodać odrobinę wody.
19. lut 2018